Las temperaturas, aunque se mantendrán altas en Madrid este viernes, 26 de julio, en la segunda gran ola de calor del verano, experimentarán un leve descenso: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) extiende para este viernes el nivel naranja por calor en la zona sur de la Comunidad de Madrid, bajando a amarilla en el resto.
La alerta naranja afecta a las zonas Sur, Vegas y Oeste de la región madrileña, en las que se llegará a los 39ºC. Por su lado, será amarilla en la zona Metropolitana (ciudad de Madrid) y Corredor del Henares, donde se alcanzarán los 38ºC (localmente podrán alcanzarse los 39º en el valle del río Henares); mientras que en la zona de la Sierra, también amarilla, se llegará a los 36ºC, superándose los 37ºC en poblaciones por debajo de 1.000 metros. Las horas de mayor afectación serán entre la 1 de la tarde y las 9 de la noche.
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, salmorejo, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
