Las temperaturas continúan siendo altas en Madrid: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene para este miércoles, 21 de julio, y por sexto día consecutivo, el nivel amarillo por calor en todas las zonas de la Comunidad de Madrid, incluida la Sierra.
Tanto en la zona Metropolitana y Henares se registrarán los 37 ºC mientras que en la zona Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 38 ºC. Por su lado, en la zona de la Sierra de Madrid se alcanzarán los 35 ºC. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 de la tarde y las 9 de la noche.
La temperatura máxima prevista para este miércoles será de 37,2 ºC de media, superándose la barrera de los 36,5 ºC que sirve de umbral para el Nivel 1 de Riesgo conforme al ‘Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor’ de la Comunidad de Madrid. El jueves se prevé un leve incremento de las temperaturas, con máximas de 37,7 ºC, para finalmente, de cara al viernes, sábado y domingo, registrarse un descenso importante por la llegada de una borrasca, con máximas de hasta 34,2 ºC, 32,1 ºC y 31,9ºC, respectivamente.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
