La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc.
Las temperaturas siguen siendo altas en Madrid: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado para este domingo, 2 de agosto, el nivel amarillo por calor en todas las zonas de la Comunidad de Madrid, incluída la Sierra.
Tanto en la zona Metropolitana y Henares como en la zona Sur, Vegas y Oeste se acercarán a los 38 ºC de media. Por su lado, en la zona de la Sierra de Madrid se quedarán cerca de los 36 ºC de media. Se alcanzará esta temperatura en zonas por debajo de unos 1.000 metros de altitud.
Concretamente por localidades representativas, se alcanzarán los 34 ºC en Collado Villalba, los 36 ºC en la ciudad de Madrid y Navalcarnero, 37 ºC en Alcalá de Henares y Getafe y los 38 ºC en Aranjuez. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 y las 7 de la tarde.
El cielo estará despejado, con intervalos de nubes altas por la tarde. Temperaturas en ligero descenso. Se registrará viento flojo del noreste al principio, rolando a componente oeste durante las horas centrales del día.
Las altas temperaturas y el calor agobiante que han estado azotando estos días la Comunidad de Madrid descenderán de forma notable para el lunes, con 34,3 ºC de media, volviendo a crecer levemente el martes con hasta 35,0 ºC.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
