La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc.
Las temperaturas siguen siendo altas en Madrid: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene para este martes, 7 de julio, la alerta por calor a naranja en todas las zonas de la Comunidad de Madrid, excepto la Sierra, después de haberse activado este lunes entre las 2 de la tarde y las 9 de la noche.
Tanto en la zona Metropolitana y Henares como en la zona Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 39 ºC. Por su lado, en la zona de la Sierra de Madrid se alcanzarán los 36 ºC. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 de la tarde y las 9 de la noche.
Las altas temperaturas y el calor agobiante seguirán manteniéndose en la Comunidad de Madrid con máximas de hasta 38,7 ºC para el miércoles, superándose la barrera de ‘Alto Riesgo’ de los 38,5 ºC. Ya para el jueves descenderá levemente hasta los 36,9 ºC y el viernes hasta los 36,1 ºC.
Alerta amarilla en los grandes parques de Madrid
El Ayuntamiento de Madrid ha activado para este martes la alerta amarilla en El Retiro y en el resto de grandes parques de la ciudad, a partir de las 03:00 horas y hasta las 09:00 horas, en cumplimiento del Protocolo de gestión de incidencias y actuación ante la previsión de situaciones meteorológicas excepcionalmente adversas poraltas temperaturas, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
La alerta amarilla, que en este caso se activa por previsión de rachas de viento entre 30 y 40 km/h a las que se suman temperaturas superiores a 35ºC, supone el balizado de zonas infantiles, deportivas y de mayores, los Jardines de Cecilio Rodríguez, los del Arquitecto Herrero Palacios, el Cementerio, el Campo Grande y los Planteles.
La alerta amarilla afecta también a la Quinta de Fuente del Berro, la Quinta de los Molinos, la Quinta Torre Arias, El Capricho, los jardines de Sabatini, la Rosaleda del parque del Oeste y los parques Juan Carlos I y Juan Pablo II.
El Ayuntamiento de Madrid pide a los usuarios del parque de El Retiro y de los otros ocho grandes parques de la capital que no entren en las zonas balizadas para evitar riesgos por caída de ramas o de árboles.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
