La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, salmorejo, etc.
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha reactivado para este viernes, 7 de agosto, la alerta por intenso calor de nivel naranja en toda la Comunidad de Madrid salvo en la zona de la Sierra, que se mantiene en nivel amarillo.
Tanto en la zona Metropolitana como en el Henares se alcanzarán los 39 ºC mientras que en las zonas Sur, Vegas y Oeste se superarán los 40 ºC. Por su lado, en la zona de la Sierra de Madrid se superarán los 36 ºC, más probable en localidades situadas por debajo de 1000 metros de altitud. Se esperan unos 34 ºC en poblaciones situadas entre 1000-1300 metros de altitud.
Concretamente por localidades representativas, se alcanzarán los 36 ºC en Collado Villalba, los 39 ºC en la ciudad de Madrid, Getafe y Navalcarnero, 40 ºC en Alcalá de Henares y los 41 ºC en Aranjuez. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 y las 8 de la tarde.
El cielo estará poco nuboso o despejado con intervalos de nubosidad de evolución, más abundantes en la Sierra y en el tercio sur. Temperaturas mínimas con pocos cambios y máximas en ligero ascenso. Se registrará iento flojo variable con cierto predominio de la componente sur.
Las altas temperaturas y el calor agobiante que están azotando estos días la Comunidad de Madrid darán un leve respiro este sábado con 36,9 ºC de media, remontando de cara al domingo (38,6 ºC) y el lunes (37,9 ºC), volviendo a descender el martes (36,5 ºC).
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
