La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene para este jueves, 29 de julio, el nivel amarillo por calor en la Comunidad de Madrid, con temperaturas máximas de hasta 36 ºC.
La alerta amarilla afecta a todas las zonas de la región madrileña a excepción de la Sierra. Tanto en la zona Metropolitana y Henares como en la zona Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 36 ºC. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 de la tarde y las 9 de la noche.
La temperatura máxima prevista para este jueves será de 35,6 ºC de media que, aunque serán altas, se mantendrán por debajo de la barrera de alerta (36,5 ºC). Ya de cara al viernes y al fin de semana se registrará un fuerte descenso de las temperaturas, con máximas de 34,0 ºC, 28,7 ºC y 25,5 ºC, respectivamente.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
