La Comunidad de Madrid, al igual que gran parte del resto del país, se enfrenta desde este jueves y especialmente el fin de semana a su primera ola de calor del año, con temperaturas que superarán claramente los 30ºC y, en muchos casos, rozarán e incluso pasarán de los 40ºC.
Tal y como ha anunciado la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), se avecina un episodio d temperaturas muy elevadas para la época del año en la mayor parte del país para los próximos días, excepto Canarias. Se superarán los 35ºC en muchas zonas y, más puntualmente, los 40ºC en localidades de la mitad sur.
Concretamente en Madrid, este miércoles se registrarán los 33ºC de media, que subirán de cara al jueves hasta los 35ºC, superándose los 36ºC el viernes para, ya durante el fin de semana, los 38ºC de media, pudiéndose sobrepasar los 40ºC puntualmente. Ya el domingo se prevé un leve descenso hasta los 36ºC de máxima y el lunes los 29ºC. Las temperaturas nocturnas no bajarán de los 20ºC de media y e índice ultravioleta será de 9-10, el máximo y más peligroso para nuestra piel.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
