La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc.
Las temperaturas siguen siendo altas en Madrid: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado para este martes, 30 de junio, el nivel amarillo por calor en todas las zonas de la Comunidad de Madrid, incluída la Sierra.
Tanto en la zona Metropolitana y Henares como en la zona Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 38 ºC. Por su lado, en la zona de la Sierra de Madrid se alcanzarán los 35 ºC. Las horas de mayor afectación del calor serán entre las 2 y las 8 de la tarde.
Hasta el viernes el calor remitirá levemente en la Comunidad de Madrid con temperaturas máximas de hasta 34,2ºC el miércoles, 32,6ºC el jueves y 31,8ºC el viernes, aunque estas volverán a subir hasta los 34,4ºC para el sábado, 4 de julio.
Alerta naranja en los grandes parques de Madrid
El Ayuntamiento de Madrid ha activado para este martes la alerta naranja en El Retiro y en el resto de grandes parques de la ciudad, a partir de las 15:00 horas y hasta las 21:00 horas, en cumplimiento del Protocolo de gestión de incidencias y actuación ante la previsión de situaciones meteorológicas excepcionalmente adversas poraltas temperaturas, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
La alerta amarilla, que en este caso se activa por previsión de rachas de viento de entre 40 y 55 km/h a las que se suman temperaturas superiores a 35 ºC, supone, además de restringir el acceso a los Jardines de Cecilio Rodríguez y a las áreas de juegos infantiles, de mayores y deportivas, suspender los eventos al aire libre y se recomienda abandonar el parque.
Entre las 06:00 y las 15:00 horas y entre las 21:00 y las 24:00 horas la alerta del martes 30 será amarilla. Ambas alertas afectan también a la Quinta de Fuente del Berro, la Quinta de los Molinos, la Quinta Torre Arias, El Capricho, los jardines de Sabatini, la Rosaleda del parque del Oeste y los parques Juan Carlos I y Juan Pablo II.
El Ayuntamiento de Madrid pide a los usuarios del parque de El Retiro y de los otros ocho grandes parques de la capital que no entren en las zonas balizadas para evitar riesgos por caída de ramas o de árboles.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
