Las temperaturas siguen siendo altas en Madrid: la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene para este lunes, 23 de agosto, el nivel amarillo por calor en toda la Comunidad de Madrid, al que se suma la alerta amarilla por tormentas en la Sierra.
La alerta amarilla afecta a todas las zonas de la región madrileña, incluida la Sierra. Tanto en la zona Metropolitana y Henares como en la zona Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 36ºC, mientras que en la zona de la Sierra se alcanzarán los 34ºC (este umbral se alcanzará principalmente en zonas bajas de la Sierra).
Las horas de mayor afectación del calor serán entre la 1 de la tarde y las 9 de la noche. Por otro lado, se ha activado la alerta amarilla por tormentas en la zona de la Sierra, entre las 3 de la tarde y la medianoche. Las tormentas podrán ir acompañadas de granizo y de rachas de viento fuertes o muy fuertes.
La temperatura máxima prevista para este lunes será de 36,5ºC de media, alcanzando pero no superando la primera barrera de alerta. Ya de cara al martes y miércoles se registrará un fuerte descenso de las temperaturas, con máximas de 32,1ºC y 30,5ºC, respectivamente. El jueves volverán a subir las máximas, con 31,8ºC y el viernes, 27 de agosto, se alcanzarán los 34,2ºC.
Importante, una adecuada hidratación
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.
